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상처 회복 지연
상처가 잘 낫지 않고 회복이 느리다
상처 회복이 느리다면 비타민C와 아연 결핍을 먼저 확인하세요. 이 두 가지는 콜라겐 합성과 세포 재생에 절대적으로 필요합니다. 당뇨가 있다면 혈당 관리가 선행되어야 합니다.
추천 영양제
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비타민C
콜라겐 합성의 필수 조효소입니다. 상처 부위에 새 조직이 자라려면 콜라겐이 만들어져야 하고, 비타민C 없이는 콜라겐이 합성되지 않습니다. 수술 후 비타민C 보충이 상처 회복을 빠르게 한다는 임상 데이터가 있습니다.
뭘 먹나요? L-아스코르브산. 500~1,000mg/일. 상처 회복 기간 중에는 고용량 분할 복용.
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아연
상처 회복의 모든 단계(염증기·증식기·리모델링기)에 아연이 관여합니다. 결핍 시 면역 반응이 저하돼 감염 위험이 높아지고 회복이 늦어집니다. 피부과 임상에서 아연은 상처 치유 보조제로 활용됩니다.
뭘 먹나요? 피콜리네이트 또는 글루코네이트 형태. 25~40mg/일. 구리 2mg 함께 복용.
⚠️ 장기 고용량 복용 시 구리 결핍 주의 — 아연:구리 = 10:1 유지
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오메가3
상처 회복 과정의 염증 단계를 적절히 조절합니다. 오래 지속되는 염증을 억제해 증식기로의 전환을 돕습니다. 수술 전후 오메가3 보충이 상처 회복에 도움이 된다는 임상 연구들이 있습니다.
뭘 먹나요? rTG형. EPA+DHA 2g/일.
⚠️ 이런 경우 병원이 먼저입니다
당뇨 환자의 상처 회복 지연은 당뇨 합병증일 수 있습니다. 당뇨가 있다면 혈당 관리와 전문의 진료가 선행입니다. 감염 징후(붉어짐·고름·열감)가 있으면 항생제 치료가 필요합니다.
각 영양제의 형태·용량·복용법이 궁금하다면
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